Príspevky od Alicja
TRÉNINGOVÉ DOPLNENIE ENERGIE – ČÍM ZAČAŤ?
ÚVODNÁ ANALÝZA
Tvoj tréning môže byť naozaj efektívny, ak prispôsobíš príjem energie niekoľkým kľúčovým kritériám. Tu je praktický s...
TRÉNINGOVÉ DOPLNKY S VYSKÚŠACÍM BALÍČKOM – ČÍM ZAČAŤ?
Tešíme sa, že ste sa rozhodli vyskúšať našu sadu. Je to skvelá príležitosť, ako v praxi spoznať rôznorodé produkty podporujúce výživu p...
Sprievodcovia po produktoch: Proteínové a proteínovo-sacharidové doplnky stravy
Sprievodca produktmi 226ERS: proteínové a proteínovo-sacharidové doplnky
Regenerácia organizmu zohráva kľúčovú úlohu v adaptác...
Stravovacia stratégia vo vytrvalostných športoch: OVERENIE PRAXE
Trénovanie vytrvalostných športov si vyžaduje nielen dobre naplánovaný tréningový program, ale aj premyslenú stratégiu stravovania. Prá...
Stravovacia stratégia vo vytrvalostných športoch: ZÁKLADY POZNATKOV
V vytrvalostných športoch, ako je beh na dlhé vzdialenosti, cyklistika alebo triatlon, je správna výživa a hydratácia kľúčom k úspechu....
KROK 1 – ZAČNITE TU – úvod do správneho plánovania športovej výživy
Sekrety żywienia w sporcie: co, jak i kiedy stosować, aby zwiększyć moc, wytrzymałość i przyspieszyć regenerację
Najčastejšie chyby pri príjme sacharidov
Stratégia carbloadingu, hoci je účinná, môže byť zdrojom problémov, ak nie je správne naplánovaná a otestovaná. Športovci často robia c...
Carbloading: Čo je to naberanie sacharidov a aký vplyv má na výkonnosť?
Začiatok outdoorovej sezóny znamená pre cyklistov nielen obdobie intenzívnejších tréningov, ale aj prvé štarty na pretekoch. Obdobie pr...
Efektívne doplňovanie energie v elektrickom cyklistike: Kľúčové zásady plánovania stratégie pred pretekom
Príprava na preteky v e-cyklistike spočíva nielen v budovaní vytrvalosti a sily, ale aj v práci na prispôsobení tráviaceho traktu na ef...
Správne hydratovanie v e-cyklistike: Kľúčové aspekty tréningov na trenažéri
Výber vhodného prášku do fľaše môže výrazne ovplyvniť efektívnosť tréningu a regeneráciu. Viete, že druh nápoja by mal byť prispôsobený...
